紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
紅豆減肥食譜
減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可
Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，,山楂15克，龍山長(zhǎng)參3克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
減肥日程安排：
減肥日程安排
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
溫馨提示：很多朋友都對(duì)午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對(duì)的。除了酸奶還可以加點(diǎn)水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。
- 相關(guān)閱讀
-
紅豆消腫 黃豆降脂！高溫天多吃豆
夏至過后，天氣一天比一天炎熱。在高溫天里，建議大家多吃一些“豆”。這是因?yàn)?，多?shù)豆類食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充從汗液里流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面給大家推薦幾種最...
-
喝紅豆水消腫瘦臉 專家解釋4大疑問
近日有女明星在網(wǎng)上公開臉尖秘訣，稱喝紅豆水能消下半身水腫、瘦成V型臉。臺(tái)北營(yíng)養(yǎng)師趙函穎指出，人體本身有留鉀排鈉的機(jī)制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。...
-
柞水:神奇的紅豆杉古樹
商洛日?qǐng)?bào)訊(宋奇瑞 李慧玲)這棵紅豆杉古樹生長(zhǎng)在柞水縣營(yíng)盤鎮(zhèn)楊四廟村二組花果園，因地形像獅子，就叫“獅子嘴”。這棵紅豆杉就生長(zhǎng)在獅子嘴上，樹高17米，胸圍2.5米，生長(zhǎng)很茂盛。紅豆杉樹離河溝的公...
-
鎮(zhèn)安有棵千年紅豆杉
圖為云蓋寺鎮(zhèn)西華村境內(nèi)的千年紅豆杉樹?！ ∩搪迦?qǐng)?bào)訊(張遠(yuǎn)銀 齊榮強(qiáng))在鎮(zhèn)安縣云蓋寺鎮(zhèn)西華村生長(zhǎng)著一棵罕見的紅豆杉，樹齡超過1000年，是鎮(zhèn)安境內(nèi)目前已發(fā)現(xiàn)的樹齡最長(zhǎng)的紅豆杉之一，許多游客都慕名前來觀賞，一...
-
鎮(zhèn)安小伙攻破人工繁育紅豆杉難題
商洛日?qǐng)?bào)訊 (張慶軍)有著植物“活化石”之稱的秦嶺紅豆杉，以其對(duì)氣候要求嚴(yán)格，生長(zhǎng)緩慢，難以繁殖而著稱。但在鎮(zhèn)安縣鐵廠鎮(zhèn)莊河村五組，有位25歲的青年小伙子葉楠經(jīng)過多年潛心研究，反復(fù)試驗(yàn)，一舉突...
-
劉志權(quán)：紅豆局長(zhǎng)為何敢瞪眼說瞎話
對(duì)一個(gè)當(dāng)事人的免職，未必不是另一種敷衍。而無論此事如何結(jié)局，可以肯定的是，沒有嚴(yán)格的機(jī)制建設(shè)，治理“瞪眼說瞎話”還有很長(zhǎng)的路要走?！ 》Q“地下水紅色并不代表不合格”的河北滄縣&l...
-
山陽(yáng)縣林業(yè)局墊資6萬元建壩 幫兩千年紅豆杉恢復(fù)青春
被大水沖過后，樹根露出來 近日，林業(yè)局組織村民建堤壩保護(hù)古樹 本報(bào)10月14日?qǐng)?bào)道《山陽(yáng)2000年古紅豆杉根系裸露漸枯萎 無經(jīng)費(fèi)保護(hù)》，引起各方關(guān)注，近日，山陽(yáng)縣林業(yè)局墊資6萬元，在大樹周邊建好堤壩，在...
-
秋冬吃紅豆養(yǎng)心補(bǔ)血
導(dǎo)讀：紅豆是滋補(bǔ)佳品，那么，吃紅豆有哪些好處呢？紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效有哪些？怎樣吃紅豆減肥美容呢？ 紅豆的藥用價(jià)值用在哪里最有效？ 紅豆具有很好的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋...
-
非法采挖紅豆杉被公訴
本網(wǎng)訊 （汪治 賈秀榮）近日，商南縣檢察院對(duì)張某和彭某以非法采伐國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)植物罪、對(duì)全某以非法購(gòu)買國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)植物罪提起公訴。 10月17日，商南縣檢察院辦案民警介紹說，家住山陽(yáng)縣的彭某因移植桂花樹...
-
皂河?xùn)|垣紅豆杉基地建設(shè)初見成效
調(diào)研紅豆杉扦插育苗成活率高的技術(shù)要點(diǎn) 東溝的野生紅豆杉育苗 本網(wǎng)訊 （胡勝興）柞水縣鳳凰鎮(zhèn)東垣村東溝野生紅豆杉是柞水縣普查發(fā)現(xiàn)最早、面積最大、保護(hù)最好的連片紅豆杉林，通過近幾年的嚴(yán)格保護(hù)管理和宣...