紅豆減肥食譜2、紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。
做法：
①紅豆洗凈用清水浸3一5小時；
②陳皮用溫水浸軟；
?、凵徸尤は磧?；
④鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；
?、莘湃膈r蓮子煮至紅豆軟稔；
?、拮詈蠹尤氡羌纯?。
紅豆減肥食譜3、薏米紅豆百合甜水
材料：紅小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。
做法：
?、偌t小豆事先泡二、三個小時；
?、谧鲆诲佀_之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。要是圖省事，可以把原料一股腦放進(jìn)去，所有材料都熟了就可以了；
?、蹮岢浴龀远疾诲e的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
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