腿粗這不但會讓你整個(gè)人看上去粗腿短小，此外還會影響你的整個(gè)身體線條，其實(shí)腿粗跟水腫有一定的關(guān)系，現(xiàn)代生活中無處不充滿著濕氣，長期生活中濕氣重的地方很容易濕氣入身。其實(shí)不必羨慕大街上電視上雜志上的長腿MM們，其實(shí)你也可以。那么小腿如何去水腫？接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

　　一、小腿如何去水腫？小腿去水腫之飲食法

　　1、西芹炒百合

　　材料：百合，西芹適量。

　　做法：

　　1、把百合一瓣瓣掰下洗凈，西芹切段。

　　2、將百合和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

　　功效：西芹含大量膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。西芹含充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　2、拌卷心菜

　　材料：卷心菜300克。醬油、香油、白糖、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、將卷心菜剝?nèi)ネ鈱酉磧?，直刀切成一寸長、半寸寬的碎段。

　　2、入開水中煮兩三分鐘撈起，瀝去水放在碗中。

　　3、將醬油、香油、白糖、食鹽調(diào)入攪拌勻即成。此外，還可加入蝦米、香干、青紅辣椒絲，調(diào)以醋，做成糖醋味卷心菜。

　　功效：多吃蔬菜可以使血液循環(huán)更順暢，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。如果害怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請多吃卷心菜！

　　3、菜卷檸檬

　　材料：卷心菜葉2兩、胡蘿卜3兩、檸檬2兩，白糖7錢，精鹽少許。

　　做法：

　　1、卷心菜輕剝下葉，用刀批去粗梗部分（小心不要碰破菜葉），胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，檸檬皮切成絲；

　　2、分別將菜葉、胡蘿卜絲下鍋焯一下，放入盛器中，檸檬絲也放入，加白糖、微量的精鹽，再將檸檬擠出汁，放入拌勻，入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)，使其入味；

　　3、將已入味的卷心菜葉，平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，由里向外卷緊，然后用刀改成數(shù)段，逐一垂直豎放于盆中即可。

　　功效：我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛、利尿、調(diào)劑血管通透性等功能，適合浮腫虛胖的MM。