4、大蒜

　　烹飪的時(shí)候加入適量的大蒜，除了能讓食物更加美味，還能幫助你激活體內(nèi)的肝臟功能，對(duì)排毒減肥有很大的作用。另外，大蒜屬于陽(yáng)性的食物，也有刺激性，因此對(duì)虛乏的身體有良性進(jìn)補(bǔ)的效果，能夠增強(qiáng)體力，當(dāng)然也就會(huì)增加脂肪的燃燒。

　　5、綠茶

　　飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因?yàn)榫G茶有助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)減少體內(nèi)多余毒素有很大的幫助。另外，綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是非常理想的減肥飲品。

　　6、西蘭花

　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，能阻礙食物的吸收。而纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量。另外，人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄，能起到一定的收腹作用。

　　7、芝麻

　　芝麻能保護(hù)你的肝臟功能，防止酒精和其他化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝細(xì)胞的危害。肝臟功能直接影響著排毒系統(tǒng)，所以，多吃芝麻對(duì)排毒有很大的幫助。另外，經(jīng)常食用芝麻也可以起到美發(fā)、美膚的作用哦！

　　夏日減肥瘦身湯推薦

　　瘦身湯大都有清熱解毒，排毒減肥的功效，對(duì)于那些并不十分肥胖，缺少時(shí)間和場(chǎng)所的都市人來(lái)說(shuō)，是一種比較理想的減肥用品。

　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅(jiān)持吃蝦仁燴冬瓜，一個(gè)月配合適 量運(yùn)動(dòng)（步行）大約可以瘦身15～20斤左右。請(qǐng)務(wù)必注意，不要食用蝦頭，因?yàn)檫€含有很高的膽固醇。

　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

　　做法：

　　1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)。

　　2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

　　3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗（調(diào)味品近量少放）。

　　科學(xué)根據(jù)：

　　冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低， 有利尿排濕的功效。

　　冬瓜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3 毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。