原標(biāo)題：當(dāng)心越減越傷身 水果減肥的5大誤區(qū)
很多人為了保持苗條的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不對，不僅減肥不了，還容易給身體帶來傷害。究竟吃水果時(shí)會犯哪些錯(cuò)誤呢？
誤區(qū)一：把水果當(dāng)“干糧”
水果多偏涼性。如果吃多了，容易造成腹瀉。除此以外，水果沒有淀粉、蛋白質(zhì)這些能量來源，吃過多水果，大腦會持續(xù)發(fā)出沒有飽的錯(cuò)誤信息，還會使血糖的濃度提高，讓血糖在胃里停留的時(shí)間長，對胃的損害大。高血糖還會引起癥狀表現(xiàn)為躁動(dòng)、頭昏，高血糖的果糖尿等癥。因此，建議吃瓜果前，要正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人吃涼性食物不適合。
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