三、瘦腿必備
1、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
2、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
3、雞蛋
對(duì)于雞蛋減肥，相信許多人都不陌生。蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富全面，對(duì)于要減肥瘦腿的人來說，是不可多得的高營(yíng)養(yǎng)減肥食品。
4、狝猴桃
桃除了維生素C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、 辛辣食物助排脂
促進(jìn)新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
- 相關(guān)閱讀
-
防曬霜使用六大禁忌
夏季驕陽似火，強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚會(huì)造成傷害。眼下，很多醫(yī)院皮膚科因紫外線灼傷而就診的病例猛增。許多病人反映自己平時(shí)很注意防曬，家里配備了不同SPF值(即防曬系數(shù))的防曬霜，出門前也一定要涂...
-
美白成分大解析 選對(duì)產(chǎn)品不致癌
俗話說：“一白遮百丑”，亞洲人對(duì)美白極為推崇，然而美白產(chǎn)品經(jīng)常被曝光重金屬超標(biāo)，因此帶來的毀容事例也是比比皆是。所以在選擇美白產(chǎn)品的時(shí)候我們應(yīng)該格外謹(jǐn)慎，尤其進(jìn)入夏季之后，紫外線的照射...
-
涂上防曬產(chǎn)品不會(huì)立馬產(chǎn)生防曬效果
年年防曬年年黑，你是否陷入了這樣的怪圈？缺乏防曬常識(shí)，抹再貴再多的防曬品也是做無用功。美容專家說，防曬霜需勤補(bǔ)，到底多久補(bǔ)涂一次呢？2小時(shí)還是4小時(shí)？大多數(shù)妹子都是傻傻分不清吧！這個(gè)夏天...
-
不同年齡段防曬攻略大全
20+ 從容防曬攻略.hzh {display: none; } 皮膚狀態(tài)：油脂分泌旺盛，易出現(xiàn)痘痘等問題?！ 》罆窆ヂ裕骸 ?. 質(zhì)地輕盈防曬乳液 二十歲的年輕肌膚常遇到的問題，是涂用防曬乳后，皮膚容易長(zhǎng)出...
-
24種睡眠方式加速女人衰老
睡覺本應(yīng)是緩解疲勞和修整的時(shí)間，還能讓女人皮膚恢復(fù)彈性。但是現(xiàn)在常常會(huì)有女性朋友覺得“越睡越累”?？赡苁怯梢韵略蛞鸬?，知道了就該快檢查一下，因?yàn)檫@樣睡覺更容易衰老！.hzh {display: ...
-
讓女人紅顏不老的14個(gè)秘方
1. 潤(rùn)澤底妝.hzh {display: none; } 年輕肌膚因?yàn)樗殖渥愣@得飽滿、有光澤，要想接近18歲的狀態(tài)，那一個(gè)滋潤(rùn)度極佳的裸妝是最為合適的。好萊塢造型師Joanna Schlip表示：“對(duì)付最容易顯露出歲...
-
護(hù)膚品為啥要先涂黏度低的
面對(duì)化妝水、精華液、乳液、乳霜……這些瓶瓶罐罐的護(hù)膚品，很多人都記不清使用順序，不僅造成浪費(fèi)，降低護(hù)膚效果，甚至?xí)钇つw狀況惡化，出現(xiàn)膚色不均、皺紋、斑點(diǎn)等。所以，不妨牢記以下兩個(gè)使用...
-
7個(gè)絕招擊退脂肪粒
脂肪粒的成因.hzh {display: none; } 首先要了解脂肪粒的成因 1.皮膚產(chǎn)生了微型破損，在愈合過程中產(chǎn)生病變，生成閉合的脂肪粒，比如按摩或去角質(zhì)時(shí)抻拉肌膚都會(huì)引起皮膚受損?！ ?.很多人在...
-
夏季如何護(hù)理油性肌膚
肌膚呈油性的美眉們?cè)谔暨x護(hù)膚產(chǎn)品時(shí)總是躊躇猶豫，擔(dān)心一不小心選錯(cuò)產(chǎn)品，反而會(huì)使得肌膚更易出油，甚至連討厭的痘痘也長(zhǎng)出來了?！督袢沼《取?月22日便為您解決這一困擾，簡(jiǎn)單幾步教會(huì)您挑選針對(duì)...