今天就要入伏了，真正悶蒸濕熱的夏天就要開始了。未來三天，我省大部將以多云天氣為主，氣溫還會(huì)略有升高。

　　伏是表示陰氣受陽氣所迫藏伏于地下的意思，伏天的起止時(shí)間大致在每年的七月中旬到八月中旬，這是一年中最熱的時(shí)段。每年有三伏，伏天長30天或40天。初伏、末伏各為10天，中伏為10天或20天。今年進(jìn)入三伏的時(shí)間分別為：初伏7月14日、中伏7月24日、末伏8月13日。

　　近期，預(yù)報(bào)的陣雨一再爽約，云遮日的天氣成為常態(tài)，沒有陽光的持續(xù)暴曬，天氣也顯得溫柔涼爽。氣象數(shù)據(jù)顯示，7月以來的13天內(nèi)，西安有10天最高溫在33℃以內(nèi)，有10天平均氣溫在27℃以內(nèi)。昨日，西安最高溫達(dá)33.5℃，是5天以來最高溫。而今日開始，未來幾天西安最高氣溫將達(dá)36℃。昨日，全省天氣總體涼爽，陜北到關(guān)中大部最高溫在29℃到32℃之間，陜南在30℃以內(nèi)。不過昨天，我省有6地出現(xiàn)雷暴；12地出現(xiàn)短時(shí)暴雨。藍(lán)田的前衛(wèi)鎮(zhèn)、玉山鎮(zhèn)、普化鎮(zhèn)成為瞬時(shí)大風(fēng)和暴雨的重災(zāi)區(qū)。今天，隨著伏天的到來，涼爽也將暫告一段落，氣溫會(huì)逐漸走高。本報(bào)記者張莉通訊員郗毓山

　　身體中暑

　　感覺頭暈抬頭一看撞車了

　　夏日易發(fā)中暑等病，交警提醒駕駛員注意身體狀況

　　“我就頭昏了兩秒，抬頭一看，就撞上了。”解釋車禍原因，寧先生自感委屈。

　　昨日下午3時(shí)許，陽光正好，西安高新區(qū)唐興路上行車不多。楓葉新都市小區(qū)南門的西側(cè)，“突然‘咣’的一聲，又聽見‘砰’一下。”小區(qū)居民張先生說，“我朝樓下一看，不得了，三輛車撞一塊了。”

　　據(jù)現(xiàn)場(chǎng)交警介紹，一輛由東向西開來的大眾越野車，先撞上一輛奔馳車尾，因?yàn)闆_力太大，奔馳車又向前，撞上了豐田越野車。記者看到，大眾車車頭破損嚴(yán)重，奔馳車車尾保險(xiǎn)杠被撞掉，豐田車受損程度較輕，三輛車被撞壞的零部件，撒了幾十處。“幸虧車?yán)餂]留人。”豐田越野車車主李女士說，“不知那人怎么開的車，我的車停著也被撞。”“我感冒了，正準(zhǔn)備去買藥，還沒買到，就碰了這兩輛車，真是對(duì)不起。”大眾越野車司機(jī)寧先生說，“當(dāng)時(shí)，我感覺頭一暈，再睜開眼就撞上了。”

　　交警提醒，近期天氣炎熱，易誘發(fā)中暑等疾病，請(qǐng)各位駕駛員注意身體狀況，不要疲勞駕駛。本報(bào)記者武敦煌

　　一大早坐公交莫名被嗆

　　今起入伏，專家提醒：天熱情緒也容易“中暑”

　　“煩死了煩死了！為什么這種大熱天還要上班！”今日起正式進(jìn)入“三伏”。在西安高新區(qū)一家外企工作的徐女士最近煩躁不已，沒心思工作不說，火氣還很大。“上網(wǎng)一查才發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該是‘情緒中暑’了。”

　　一大早莫名被嗆“最近火氣咋都這么大”“一大早坐公交車就莫名其妙被人嗆了一句，怎么最近大家的火氣都這么大。”昨日早上，網(wǎng)友“寶貝蛋蛋”在西安媽媽網(wǎng)發(fā)帖稱。寶貝蛋蛋說，自己昨日早上坐6路公交車上班，在靠近后車門的地方扶著欄桿站著。“人特別多，有個(gè)年輕女孩從后面擠過來，我以為她要下車，就問她是不是要下車。”結(jié)果對(duì)方卻白了她一眼，說“下車我還往這兒走啊”。“寶貝蛋蛋”表示很納悶，而且最終對(duì)方明明就是要下車的，走的時(shí)候還“很明顯地推了我一下”。

　　跟帖的網(wǎng)友表示，最近也遇到過幾次類似的事情，感覺很多人火氣都很大。“明明是好心問對(duì)方下不下車，結(jié)果人家來了一句，‘你管得著么’。”

　　不少人“無心工作”選擇休假或干脆辭職

　　記者采訪中發(fā)現(xiàn)，不少市民都反映最近很容易產(chǎn)生焦躁、易怒等負(fù)面情緒。“干什么都覺得沒勁，工作也沒意思，跟男朋友打電話也老是吵架。”酷暑剛至，從事銷售工作的張小姐便產(chǎn)生了“厭工”情緒。“一吃完飯就犯困，工作指標(biāo)也完不成，還老容易發(fā)火。”最終，張小姐決定請(qǐng)年假出去玩。

　　在城東一家文化傳播公司工作的宋先生上周則干脆辭職了。“本來工資就不高，最近老板還總發(fā)火，我們?yōu)榱苏効蛻繇斨査奶幣?，不僅要看客戶的臉色，回去還得看老板的臉色。干脆給自己放個(gè)暑假算了。”專家說法近兩成人會(huì)出現(xiàn)情緒“中暑”

　　對(duì)此，陜西省心理健康教育研究會(huì)會(huì)長宋鑫解釋，人的情緒與外界環(huán)境有著密切聯(lián)系，當(dāng)遇到持續(xù)高溫天氣和外界大環(huán)境變化時(shí)，人體這一小環(huán)境受到的影響也會(huì)隨之發(fā)生變化，近兩成人在夏季都會(huì)出現(xiàn)情緒“中暑”的情況。具體癥狀表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，焦躁，易怒，同時(shí)在身體上會(huì)伴有頭脹痛、胸悶、心跳加速和睡眠不好等。本報(bào)記者王佳柯

　　三伏天消暑妙招

　　陜西省心理健康教育研究會(huì)會(huì)長宋鑫說，擺脫情緒“中暑”，主要通過兩個(gè)途徑來實(shí)現(xiàn)，一是從生理角度進(jìn)行物理降溫，少抽煙飲酒，多喝水，規(guī)律作息，再就是心理降溫，主要通過放松心情，讓心態(tài)平靜下來。

　　此外，還有一些夏季防暑的小常識(shí)幫您度盛夏。

　　一、夏天不提倡爬山等劇烈活動(dòng)，建議游泳、早晚慢跑。

　　二、多喝白開水，且定時(shí)飲水。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料。

　　三、不宜過量飲酒。濕熱過盛是誘發(fā)皮膚瘡癰腫毒的病因，大量飲白酒會(huì)助熱生濕。

　　四、飲食不宜過于清淡。應(yīng)適當(dāng)吃些瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品。時(shí)令蔬菜、新鮮水果可用來補(bǔ)充水分。

　　五、午睡時(shí)間不宜過長。午睡時(shí)間過長，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　六、忌受熱后“快速冷卻”，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)。

　　七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度為宜。

　　八、不宜佩戴金屬首飾。某些金屬沾上汗水易引發(fā)接觸性皮炎。

　　九、出門記得備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。

　　十、生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。

　　十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如仁丹、風(fēng)油精等。（西部網(wǎng)）