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假期結(jié)束謹(jǐn)防"開學(xué)綜合征" 梳理作業(yè)適度定計(jì)劃

假期結(jié)束謹(jǐn)防"開學(xué)綜合征" 梳理作業(yè)適度定計(jì)劃

2012-08-29 15:32:08

  愉悅又輕松的暑假即將結(jié)束,漫長(zhǎng)的假期讓學(xué)生身心得到了徹底放松,甚至使部分孩子的心也玩“野”了。馬上就要開學(xué)了,如果學(xué)生仍沉浸于假期的懶散和徹底的放松之中“緩不過神”來,勢(shì)必影響學(xué)習(xí),很難適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活,有些學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)不同程度的“開學(xué)綜合征”。比如在開學(xué)階段學(xué)生出現(xiàn)的疲倦、食欲不振、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率降低等現(xiàn)象。如何幫助孩子收心,讓孩子順利投入新階段的學(xué)習(xí),成為開學(xué)初家長(zhǎng)們的首要問題。

  同步生物鐘 快速進(jìn)角色

  鄭州市第八中學(xué)高級(jí)教師吳戰(zhàn)利指出最重要的一點(diǎn)——學(xué)生的作息時(shí)間要調(diào)整好。學(xué)生在度過了一個(gè)多月的假期中,作息時(shí)間相比于上學(xué)時(shí)肯定有所松散。比如有的學(xué)生在假期早上不起床,晚上睡得比較晚,這樣在臨開學(xué)前是個(gè)很不好的習(xí)慣。甚至有的學(xué)生還要來個(gè)“開學(xué)前的瘋狂”,格外“珍惜”這僅剩的幾天假期,吳戰(zhàn)利指出這樣的想法是不可取的。他建議學(xué)生在開學(xué)前要把生物鐘調(diào)整到與上課時(shí)同步,盡量早上七點(diǎn)起床,晚上十點(diǎn)之前休息。“首先要把生物鐘調(diào)整好,只有生理調(diào)整好才會(huì)保障良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。”吳戰(zhàn)利說道。這個(gè)觀點(diǎn)也得到了文化路一小英語老師鄧欣雨的認(rèn)可,她說:“調(diào)整好生物鐘,可有效避免剛開學(xué)時(shí)學(xué)生的抵抗情緒。”

  “在假期的最后兩三天里,學(xué)生除了生物鐘上的調(diào)整,還可以梳理一下暑假作業(yè)。”吳戰(zhàn)利說道,梳理作業(yè)一是檢查一下自己的完成情況,二是順便復(fù)習(xí)一下,做到溫故而知新。

  “家長(zhǎng)可為孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)來作為他們收心的方式之一。”鄧欣雨向記者介紹說,“但這個(gè)計(jì)劃一定要有度,不可過重,不然會(huì)讓孩子覺得壓力過大,對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理,從而起不到收心的作用。一定要選擇適合孩子的能力范圍之類的目標(biāo)。”在具體做法上,鄧欣雨向記者介紹說,家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多與同學(xué)和老師電話溝通,喚起孩子對(duì)校園生活以及同學(xué)友情的向往。其次家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子些積極的心理暗示,對(duì)孩子說一些“甜言蜜語”,從而激發(fā)孩子想學(xué)習(xí)、愿學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

  在采訪中,吳戰(zhàn)利和鄧欣雨老師都強(qiáng)調(diào)到了特殊時(shí)期的學(xué)生,作為小升初、初升高的這一部分學(xué)生。“新學(xué)期開始,學(xué)生要對(duì)所學(xué)的新知識(shí)有所了解。例如八年級(jí)開學(xué)后將開設(shè)物理新課程;九年級(jí)開設(shè)化學(xué)新課程。這些對(duì)于沒有接觸過的學(xué)生都是一種新的考驗(yàn)。”吳戰(zhàn)利老師說,對(duì)于這部分特殊的學(xué)生,他建議開學(xué)前可以通過互聯(lián)網(wǎng)或者向高年級(jí)的學(xué)長(zhǎng)們“討經(jīng)”。“一定要做到對(duì)新學(xué)知識(shí)心理有數(shù),學(xué)習(xí)按部就班進(jìn)行預(yù)習(xí)。”除此之外,鄧欣雨還強(qiáng)調(diào),對(duì)于小升初這部分學(xué)生,要做到心理過渡的調(diào)整。她建議家長(zhǎng)可在開學(xué)前陪孩子到即將就讀的學(xué)校走走,買些書或者文具,適當(dāng)?shù)刈尯⒆訙p少娛樂活動(dòng),一起同孩子走過過渡期?!?鄭州日?qǐng)?bào))

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