天氣漸漸暖和了，你家寶寶晚上還睡得好么？小編朋友家的寶寶晚上就開始睡得不太好，老是動(dòng)。爸爸媽媽都知道睡眠質(zhì)量是孩子的成長健康的關(guān)鍵因素。下面我們就要來說說寶寶睡眠不好怎么辦。
首先我們來看看寶寶睡眠不好的原因吧~
【寶寶睡眠不好的原因】
1、環(huán)境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)：有些父母總是擔(dān)心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會(huì)更安穩(wěn)。
3、安全感缺失：大部分孩子對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來，看不到大人就哭，一般父母撫慰后都能接著睡覺。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習(xí)慣：睡前玩得太興奮;睡覺時(shí)間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習(xí)慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。建議父母在寶寶哭鬧的時(shí)候，不要立刻抱，更不要逗他，多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會(huì)繼續(xù)睡去。
5、夜間排尿：夜里有尿意的時(shí)候，寶寶會(huì)被尿意嚇得哭鬧，拉完尿后會(huì)自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會(huì)引起寶寶睡不安穩(wěn)。
6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動(dòng)或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會(huì)睡不安穩(wěn)。此外，父母忽視對(duì)寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動(dòng)：寶寶神經(jīng)發(fā)育不成熟，常常會(huì)出現(xiàn)一些生理神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。這種抽動(dòng)在孩子清醒期不會(huì)出現(xiàn)，如果神經(jīng)系統(tǒng)檢查及腦電圖檢查正常，長期預(yù)后良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會(huì)逐漸消失。
8、其他原因：夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性強(qiáng)直發(fā)作、搖頭動(dòng)作、恐懼反應(yīng)等，這些情況大部分均為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的，一般不需治療，隨著年齡增大會(huì)自然消失。
那么應(yīng)該怎么辦呢？下面有請(qǐng)專家來給媽媽們支支招啦~
【謝媛：良好睡眠習(xí)慣從小培養(yǎng)】
寶寶吃的好睡的好才能長的好，因此良好的睡眠習(xí)慣很重要。
1，從新生嬰兒起不含奶頭睡。
2，逐漸停夜間哺乳。
3，睡前不要過度興奮。
4，有固定的睡眠環(huán)境。
5，相對(duì)固定睡眠時(shí)間。
6，光線柔和。
7，固定樂曲催眠。
8，不拍不搖，不用喂哺催眠。
9，低沉聲音重復(fù)講故事。
10，保證充足睡眠時(shí)間。
【譚惠玉：優(yōu)質(zhì)睡眠三步曲】
對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來說，寶寶睡眠的質(zhì)量可謂是頭等大事，寶寶的睡眠質(zhì)量對(duì)他的生長發(fā)育至關(guān)重要。研究發(fā)現(xiàn)，有好的睡眠質(zhì)量的寶寶不僅在身高、體質(zhì)方面表現(xiàn)出色，智力的發(fā)展也同樣優(yōu)異。
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