結(jié)果，當(dāng)我把記錄拿給他看的時(shí)候，他自己也十分驚訝。在無(wú)意識(shí)下頻繁地說(shuō)出這種話(huà)，很能說(shuō)明問(wèn)題，那便是其無(wú)聊乏味的精神狀態(tài)。雖然他表面上看似若無(wú)其事，內(nèi)心卻充滿(mǎn)了對(duì)生活絕望的情緒。

　　語(yǔ)言的表達(dá)可以展現(xiàn)一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度，經(jīng)常使用這類(lèi)語(yǔ)言，會(huì)讓一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度變得更加消極。所以要認(rèn)清自己常用的表達(dá)方式，有意識(shí)地積極更改，這也是調(diào)節(jié)生活狀態(tài)的一種良好手段。

　　4.“某某人說(shuō)……”

　　不論談?wù)撌裁礃拥氖虑?，有些人總是?xí)慣舉別人的例子，或者引用他人的話(huà)，就像一個(gè)犯了錯(cuò)誤的孩子，將過(guò)錯(cuò)推卸給其他的小朋友一樣。經(jīng)常使用這句話(huà)的原因在于他們的判斷和行為基準(zhǔn)都依賴(lài)于其他人。

　　因自信的缺乏，當(dāng)坦白說(shuō)出自己的想法和需求時(shí)，他們擔(dān)心無(wú)法得到接受。無(wú)法表達(dá)的自身需求，又促使他們借用他人的話(huà)作為防御工具。

　　但是這種語(yǔ)言模式對(duì)人際關(guān)系并非有利。要想讓關(guān)系得到進(jìn)展，首先要將自己的需求明確地表達(dá)出來(lái)，這樣才能使對(duì)方進(jìn)一步了解自己，提高關(guān)系的親密度。如果你總是習(xí)慣借別人的話(huà)開(kāi)口，以別人的論調(diào)為中心，那么你就有必要對(duì)此好好思考一番了。

　　心理TIPS：說(shuō)清自己的需求才能提高自信

　　警惕和防備就像是烏龜?shù)臍?，它們的作用都是?duì)脆弱部位進(jìn)行保護(hù)。但你是否打算永遠(yuǎn)背負(fù)著這沉重的外殼呢?

　　我們時(shí)常會(huì)羨慕那些可以坦率表露自身欲求的人，他們不會(huì)把這些欲求縮小或夸大，經(jīng)他們侃侃而談，似乎多數(shù)問(wèn)題都可以迎刃而解。這些人可以如此從容不迫的原因，在于他們清楚地認(rèn)識(shí)到了自己的欲求，并且有明確的人生方向和價(jià)值觀。

　　為了確切地表達(dá)自己的想法，我們必須知道“我”真正需要的是什么，不要以任何借口使自己的表達(dá)顯得模棱兩可。也許我們本身的欲求并非通過(guò)合理的表達(dá)就能實(shí)現(xiàn)，但是通過(guò)耐心、融洽的溝通，在雙方之間達(dá)成一種共同受益的默契，即使不以防御的心態(tài)作為交際的基礎(chǔ)，也能讓自己從容自若地表達(dá)。

　　1.要知道“我”真正需要的是什么;

　　2.先揚(yáng)后抑的方法并不是對(duì)他人的禮貌和尊重，而是讓溝通更費(fèi)周折的畫(huà)蛇添足;

　　3.說(shuō)話(huà)含混不清，表現(xiàn)出一個(gè)人困惑于他人能否接受自己的觀點(diǎn)。(北方網(wǎng))