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怎樣有效防止春困

怎樣有效防止春困

2012-05-02 15:53:25

  一、利用嗅覺刺激提神醒腦。

  可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚,促使神經(jīng)減輕一時的“困”感,諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者,種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草,通過它們振奮精神,壓制“春困”。

  二、利用視覺刺激提神醒腦。

  保持生活及工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜,并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾,諸如花蟲魚鳥等;利用節(jié)日假期郊游踏青,觀賞名勝古跡,通過視覺以大自然的生機消除“春困”。

  三、利用運動刺激提神醒腦。

  每天早晨堅持到公園或新村綠化地進行早鍛煉,做各種自己力能所及的體育運動,使精神飽滿,生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價之寶,堅持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象。

  四、利用娛樂刺激提神醒腦。

  在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲,往往可令人神經(jīng)興奮,精神振作,有很好的解困效果。

  五、利用味覺刺激提神醒腦。

  平衡飲食,葷素搭配,甜酸苦辣咸鮮調(diào)味適當(dāng),可以刺激人體神經(jīng),增強食欲,以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加,同時適當(dāng)喝些清香的春茶,減輕“春困”。

  六、利用溫度刺激提神醒腦。

  春暖開始,皮膚血管和毛孔漸漸擴張,這時要注意防寒保暖,因“春捂”可增強人的體溫調(diào)節(jié)機能而減輕“春困”。

  七、利用補陽刺激提神醒腦。

  春季人體陽氣升發(fā),氣血趨向體表,形成陽虛的生理特征。此時,適當(dāng)補食養(yǎng)陽之品,以糾正陽虛體質(zhì),恢復(fù)陰陽動態(tài)平衡,并與自然界四時陰陽協(xié)調(diào),人體精力充沛便不會再有“春困”。(商洛日報)

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